Cómo poner límites a las pantallas

Las pantallas forman parte de la vida familiar. Ponerles límites no significa convertirlas en el enemigo, sino decidir qué lugar queréis que ocupen en casa.

Más que improvisar cada día, ayuda tener criterios previsibles.

Decide las normas antes del conflicto

Cuando la pantalla ya está en marcha y todos están cansados, es más difícil negociar bien.

Acordad cuándo se puede utilizar, en qué momentos no y cómo sabréis que se ha acabado.

Las normas pueden cambiar cuando la familia lo decida. Lo que complica la convivencia es que cambien cada vez que aumenta la protesta.

Anticipa el final

Un aviso antes de acabar puede facilitar la transición.

Podéis utilizar una alarma o una referencia clara, pero la herramienta no sustituye al adulto: cuando llega el final, el límite debe poder sostenerse.

Protege momentos sin pantalla

Las comidas, los deberes, determinados momentos familiares o el final del día pueden tener criterios propios.

No porque toda pantalla sea mala, sino porque hay actividades que necesitan atención, conversación o descanso.

Mira qué está desplazando

La pregunta no es solo cuánto tiempo pasa con ella.

También importa si la pantalla está ocupando el lugar del juego, el movimiento, la conversación, las responsabilidades u otras actividades que antes disfrutaba.

Vuestro ejemplo forma parte de la norma

Es difícil defender un espacio familiar sin pantallas si los adultos consultamos constantemente el móvil.

No hace falta que adultos y niños tengan exactamente las mismas normas. Sí ayuda que el criterio sea comprensible y que los adultos también revisemos nuestros hábitos.

Evita amenazar con retirar las pantallas durante periodos desproporcionados, utilizarlas como moneda universal para cualquier conducta o decidir todas las normas en medio de una rabieta.