Només vol menjar quatre coses

Quan sembla que cada setmana desapareix un aliment de la llista del que accepta, és normal preocupar-se.

Però ampliar el repertori no acostuma a funcionar millor amb més pressió. L’enfocament és oferir oportunitats repetides i tranquil·les perquè els aliments nous deixin de ser tan nous.

Introdueix-los a poc a poc

Ofereix una quantitat petita de l’aliment nou al costat d’aliments que ja coneix.

Això permet que hi hagi alguna cosa familiar a taula sense necessitat de cuinar un menú completament diferent cada vegada que rebutja una novetat.

Oferir no és obligar

Pot mirar-lo, tocar-lo, olorar-lo, ajudar a preparar-lo i, algun dia, tastar-lo.

Tot això forma part de familiaritzar-s’hi.

No cal convertir cada exposició en una prova que ha de superar.

Torna-ho a oferir sense fer-ne un examen

Que avui digui que no no significa que aquell aliment hagi desaparegut per sempre.

Podeu tornar-lo a presentar en altres moments i formats, sense insistir perquè se’l mengi aquell dia.

Ampliar el repertori pot ser un procés lent.

Feu-lo participar

Anar a comprar, cuinar, rentar aliments, preparar una recepta o parar taula poden acostar-lo al menjar sense que l’única relació sigui «ara t’ho has de menjar».

La participació també construeix autonomia.

El model adult compta

Que vegi els adults menjar variat amb naturalitat pot ser més útil que explicar-li constantment què hauria de menjar.

Evita comentaris sobre dietes, pes o cos davant dels infants i evita comparar el que menja amb el que mengen els germans.

No el defineixis pel que menja

«És molt mal menjador.»
«No menja res.»

Aquestes etiquetes poden acabar formant part de la manera com ell mateix s’explica.

Parla de la situació concreta: «aquest aliment encara no el vols tastar».

Quan deixa de ser només una qüestió educativa?

Si accepta molt pocs aliments i la llista continua reduint-se, hi ha problemes de pes o creixement, ennuegaments, arcades o vòmits freqüents, dolor en menjar o empassar, o una angoixa intensa davant de determinats aliments, cal consultar un professional.